תזונה לילדים עם ADHD

אומגה 3

במחקר שנערך באוניברסיטת אוקספורד באנגליה, הוספת חומצות שומן בתזונה של ילדים עם ADHD משמעותית בסימפטומים שלהם. דיאטות מערביות מסורתיות הן גבוהות של אומגה 3 מאשר כל חומצת שומן אחרת. מקורות טובים לאומגה 3 כוללים דגים כמו סלמון, סרדינים ומקרל. למרבה הצער, זה יכול להיות קשה כדי לשכנע את הילדים לאכול דגים אלו באופן סדיר. שמן פשתן הוא מקור מצוין של אומגה 3. הפשתן לא טעם נהדר בפני עצמו, אבל יכול להיות מעורב לתוך יוגורט או שייק, להוסיף סלט ביצים או סלט טונה או מעורב לאחד עם סירופ מייפל כתחליף סוכר.

חלבון

כדי חומצות שומן לעבוד בגוף, aminoacids נדרשים גם כן. הגוף מייצר aminoacids מחלבון. תזונה עשירה בחלבון, במיוחד בארוחת בוקר, יכולה לשפר את הריכוז ולהפחית אנרגיה שגויה. דגנים ופנקייק ממותקים יכולים להיות מוחלפים עם ביצים, בייקון, נקניקיות, יוגורט או טוסט עם חמאת בוטנים.

הברזל

המחקר בארה'ב ובצרפת הציעה קשר בין ליקויי ADHD וברזל. כשליש מהילדים שאובחנו עם ADHD יש רמות ברזל מספיקות ורמות נמוכות יותר בדרך כלל מתואמים עם תסמינים חמורים יותר. החל מחודש אוגוסט 2009, לא נערך מחקר מצא קשר בין תוספת ברזל במיוחד עם ירידה בתסמיני ADHD. בנוסף, מדי הרבה ברזל יכול להזיק מאוד. לפני השלמת ברזל, ילדים צריכים להיבדק על רמות נמוכות.

אלרגיות למזון

ילדים עם ADHD עלולים לסבול מאלרגיות למזון עם תסמינים לא מניפסט. במקום זאת, האלרגן undercutting הגוף 'של היכולת להשתמש ויטמינים ומינרלים מסוימים כמו ברזל או אבץ. אלרגיות אפשריות כוללות בוטנים, ביצים, חלב, שמרים, סויה, תירס, חיטה וחומרים משמרים מלאכותי או הצבעים. מחקרים הראו ירידה תסמיני ADHD בילדים כאשר אלרגנים יוסרו מן הדיאטה. רופאים יכולים לבדוק בילדים לכל של האלרגיות לעיל.

תרופות

בתגובה למספר הגדול של הורים שניסו לטיפול ב- ADHD עם תזונה, כמה רופאים מזהירים מפני . נטילת תרופות מחוץ לתמונת האומגה 3 היא טובה לכלול בתזונה ללא קשר לאבחון ADHD ליקויי ברזל ומחייבים;. וחלבון לא צריך להיות מחוץ לעניינים בכל דיאטה וזה לא מזיק לבדוק את מצב ילדים למזון. אלרגיות. עם זאת, יש סותרי מחקרים על היעילות של כל טיפולי תזונה אלה בהפחתת סימפטומים. הורים לא צריכים לקחת ילד עם ADHD את הטיפול התרופתי שלהם לפני ההתייעצות עם הרופא שלהם. הפרעת קשב והיפראקטיביות (ADHD) משפיע על יותר מ -2 מיליון ילדים בארצות הברית. התסמינים כוללים חוסר מנוחה קושי להתרכז. תרופות תרופות שונות זמינות לטיפול עם זאת, חלק מההורים הפכו מעוניינים בטיפול בילדי ADHD עם שינויים בתזונה.