כיצד לתקשר עם מבוגרים ADHD כועס

1

הימנע ונשמע או נראית מוטרדת מאוד, המום או כועס, גם אם אגרטל פשוט התפוררה, דלת נטרקה בעוצמה כזאת 'S להינזק, או כיסא כבר בעט מעל. התגובה הכללית שלך בכל מ ניהול ADHD צריך להיות 'החייאה' - להישאר רגוע, להתאזר בסבלנות להיות מרוסנת 'לאבד את זה' הוא מפחיד, מרגיז ומשפיל המבוגר ADHD, ותגובה עם כעס או בהלה ישפוך גז על. נסו את הלהבות כדי לשמור עדיין והלחינו

2

מתן עד שהמילים הכועסות החלו פטרתי החוצה לפני שאתה אומר משהו;... לקטוע את הזרימה עם הערות משלך, לא משנה כמה כוונות טובות, יכול להגביר את התסכול ולהוסיף כעס סבלנות באמת היא מעלה במצב כזה;.. ניהול ADHD יעיל תלוי בו הסיכויים הם כי מבוגר הכועס יהיו חוו תרחישים אינספור כילד איפה שלו חוסר היכולת לווסת את עשתונותיו נתקלה בתגובות כועסות, מפוחד או ענישה (או כל השלוש בבת אחת). הוא 'll להיות מצפה אותן התגובות, אז לא' לא לענות על הציפיות שלו.

3

דון 'ייעוץ t הצעה או נכונות כל מוטעות עם הסברים מלל בלהט הרגע. פסיכואנליטיקאי פרד האורן, בעבודתו עם מטופלים המתקשים לווסת האיזון וההתנהגות הרגשיים שלהם, מומלץ: 'להכות בברזל בעודו' דיון Leave קר של 'ויכוח עד שהחום של ההתפרצות יש טוב באמת מקורר, אשר יכול. כמה שעות מאוחר יותר או אפילו למחרת. הוא האיפוק יעיל יותר מאשר תיקון מיידי כאשר הטמפרטורה הרגשית 'של גבוה.

4

שמור פשוטות וקצרו את הערותיך. פסיכואנליטיקאי ג'פרי סיינפלד, בספרו משנת 1990, 'האובייקט הרע,' מצביעה על כך שהוא 'הים הכי חכם להיות מאוד חוסך מילולי כשאתה' מחדש במצב טעון עם מישהו של איזון רגשי רעוע. מבוגר ADHD כועס הוא המום עם רגשות כעס - במצב 'שלח' בלבד, לא 'לקבל' - ויהיה שומע תגובות מילוליות מורכבות מאוד שונה את הדרך בה אתה מתכוון אליהם. פסיכואנליטיקאים יאמרו כי היא מוצפת 'העברה' ברגעים כאלה, לא מסוגל לראות את המצב האמיתי, כי היא 'S להיות מוצף עלבון והזעם מועבר לתוך הווה אירועים קודמים ספורים. כך, למשל, אפשר לומר' לא את המשקולת, 'שלווה ובהירות, ולא' אני 'מעדיף שאתה לא' לא לזרוק את המשקולת ליד החלון כי זה 'll לגרום הרבה נזק ומישהו עלול להיפגע.' ב 'כעס ADHD,' יש רק ISN 'T מספיק מרחב מנטאלי זמין עבור מילים נוספות; זעם ומצוקה יתרבו פשוט אם תנסה

5

השאירו את כל הדיון על.. הפרק, כולל אסטרטגיות מניעה בעתיד, אלא זמן רב אחרי האירוע הכועס נגמר. זה אומר כמה שעות, רצוי יום, לא מעט בגלל מבוגר ADHD עשוי להיות מוצף אדרנלין, גם אם הוא מופיע באופן שטחי כמה דקות רגועות מאוחר יותר . הוא 'קשור לחיסון להתפוצץ שוב על ההדק קל כתוצאה - אדרנלין בריכוזי דם אלה לוקח שעות, לא דקות, כדי לעכל בבטחה. מניעת אלימות פירושו לעתים קרובות עוזב 'להתקרר' מספיק זמן. זה 'sa אמיתי אבן דרך כאשר הסובל מ- ADHD מבוגר קורא אותות הגוף שלו מראש מרצון לוקח' פסק זמן 'במקום מתפרץ.

טיפים ואזהרות

  • כעס ב- ADHD קשור במידה רבה יותר להיכנס לפאניקה מ זדון; סובל בוגרת רגשית הרבה יותר קרוב פעוט שיש זעם מאשר בריון נהנה לריב, אז מישהו אחר צריך להיאחז בעמדה המבוגרת ולהישאר רגועים במהלך הסערה .
  • כאשר כעס מתפרץ אצל אדם מבוגר עם ADHD, העדיפות שלך היא להשיב את השקט, לא ליצור תובנה או לאבטח התנצלות. ניסיונות מיידיים כדי להגיע לתוצאות אלה בדרך כלל יובילו להחרפת ברצינות את התפרצות הכעס, מה שהופך אותו פוטנציאלי מצב מסוכן.
  • אמנם פחות תיאר מאשר עמיתו הילדות שלה, הפרעת קשב והיפראקטיביות (ADHD) אצל מבוגרים גם מתרחשת לעתים קרובות. מבוגרים הסובלים יכולים להפגין מאפיינים דומים לילדים - חוסר מנוחה נסער, התנהגות אימפולסיבית, קשיי ריכוז - אבל הם נוטים יותר לסבול תנאים פסיכו-התנהגותי נוספות כגון דיכאון, חרדה והפרעה אובססיבית-כפייתית. עניין הדחוף ביותר, לעומת זאת, הוא כעס: מבוגרי ADHD יכולים לעבור במהירות משלווה לכאורה במצבים קיצוניים של זעם, מגיבים בצורה מוגזמת טריגרים קטנים כנראה. אם אתה עובד או לחיות עם אדם מבוגר הסובל מ- ADHD, לזכור כמה צעדים חיוניים להרגעת כעס ובתקשורת בבטחה.