אסטרטגיות ADHD ללא תרופתי לטיפול

עזרה עצמית

יש הרבה ספרים זמינים הכוללים אסטרטגיות ספציפיות להתמודדות עם אחד 'של עצמו ADHD.

אחד הספרים הידועים ביותר בתחום בטיפול ב- ADHD,' ADD ריפוי 'על ידי דניאל אמן, מציע מגוון רחב של טיפולים, לרבות שינויים בתזונה, שינוי דפוסי חשיבה ועבודה עם מאמנים, בנוסף אפשרויות רפואיות הידועים יותר. ספרים שימושיים נוספים כוללים' ADD-Friendly דרכים לחיים 'שלך מאורגן על ידי יהודי קולברג וקתלין נאדו, ו 'עצמית אימון סדנה למבוגרים הפרעת קשב' על ידי בוני מינקו.

מינקו 'ספרו מתאר תוכנית של זיהוי עצמי בטיפול באתגרים משותפים רבים מאלה הסובלים מ- ADHD, כולל בעיות קשב, חוסר ארגון טבוע, וחוסר הבאים באגף פרויקטים. הגישה האישית נוצרה על ידי מינקו גם עזר לקוראים לשפר מושגי זמן ניהול זמן. אתר האינטרנט שלה, לשגשג עם ADD, מציע מידע משלים עבור לקוחות ומאמנים.

CHADD, או ילדים ומבוגרים עם הפרעת קשב /הפרעת קשב, היא גם משאב מועיל ללמוד על היסודות של ADHD. ארגון זה מציע משאבים רבים על ההפרעה עצמה, טיפים למבוגרים, הורים וילדים, והמחקר הנוכחי בענף.

תרפיה

ישנם גם מטפלים שעובדים במיוחד עם מבוגרים ו /או ילדים שיש להם ADHD. מטפלים יכולים לסייע ללקוחות לזהות את הבעיות בחייהם כי מתבצעות על ידי ADHD, במיוחד דפוסי חשיבה בעייתיים. ב 'ריפוי ADD,' אמן תאר שיטה של ​​שינוי דפוסי חשיבה שליליים כי הם טבעיים לחולי ADHD. מטפלים יכולים לסייע ללקוחות להתמודד עם חשיבה שלילית דפוסי התנהגות.

מטפלים בתוך פסיכולוגיה, עבודה סוציאלית ושדות ייעוץ אחרים עשויים מתמחים בעבודה עם לקוחות עם ADHD. CHADD 'של האתר ונהל אתר עם שמות של קבוצות ומדריכים ADHD מקומיות.

אימון

רב בתעשייה גם מציע אימון ADHD אחד-על-אחד עבור מי שיכול להרשות לעצמו ולמצוא מאמנים זמינים. בעוד מטפלים רשאיים להתמודד עם בעיות גדולות יותר של ADHD, מאמנים יכולים לספק, טיפול אישי וממוקד, לפעמים כולל ביקורי בית. ארגוני לאומי מרכזי כמה לעזור מאמני חי רכבת, ויש לי כמה אימונים ספציפיים בארגון ו /או הפרעת קשב וריכוז. האגודה האימון האמריקנית מציעה כלי הרשמה המאמנים המתמחים ADD. תרופות כמו ריטלין Adderall אפשרויות ידועות לטיפול ב- ADHD. עם זאת, ישנם שאינם פרמקולוגיות שיטות להתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז, אשר ידוע גם בשם ADD ו- AD /HD. מטופלים יכולים לעבוד עם כלים לעזרה עצמית כמו ספרים ואתרי אינטרנט להרגלים משופרים היום-יום, ועם מטפל לשנות דפוסי חשיבה. מאמני ADHD גם יכולים לעבוד בנפרד עם חולים לנהל סוגיות לסבך את חיי היומיום של בעלי ADHD. שיפורים בחיי סרן יכולים להתבצע גם ללא טיפולי תרופה פופולריים.