מה מגביר את ייצור הדופמין?

מזון

אכילת מזונות המכילים טירוזין יכולה להעלות את רמות הדופמין. אלה כוללים שקדים, אבוקדו, בננות, שעועית לימה, וגרעיני דלעת ושומשום.

סמים

קוקאין ואמפטמינים להגדיל דופמין על ידי מתנהג כמו חוסם ספיגה חוזרת. Adderall, ריטלין ותרופות ADHD ממריצות מבוססת אחרות יעילים, שכן רמות הדופמין הנמוכות להקטין טווח קשב. Levodopa, משמש לטיפול של פרקינסון 'של המחלה, מעלה דופמין ידי גירוי קולטנים.

ויטמינים

ויטמינים מקבוצת B (B6, B9, B12), NADH וחומצות שומן אומגה -3 מופיעים להגדיל את רמות הדופמין.

תרגיל

פעילות גופנית סדירה יכולה לשפר את הבריאות הנפשית, לעורר ייצור הדופמין ולשפר את הריכוז ואת מצב הרוח.

סקס

פעילות מינית יכולה להעלות את רמות הדופמין. רמות דופמין נמוך יכול להקטין את החשק המיני. דופמין הוא מוליך עצבי חשוב במוח המווסת את מצב רוח ואת משפיע על אנשים 'של ריכוז ומוטיבציה. רמות הדופאמין נמוכות קושרו הפרעת קשב והיפראקטיביות, פרקינסון' מחלה ומצבים רבים אחרים.