כיצד לשקם הפלה

שחזור גופני לאחר הפלה

1

שתה הרבה מים ונוזלים להישאר hydrated. אם היה לך איבוד דם מוגזם, זה חשוב במיוחד לשתות נוזלים להזין את הגוף כדי לזרז ההחלמה שלך.

2

Rest ככל האפשר. פיזי ונפשי, הגוף שלך עבר חוויה קשה וצריך לשחזר.

3

לוקח אנטיביוטיקה משככי כאבים כפי שנרשם. הקפד לסיים את כל המהלך של אנטיביוטיקה.

4

מעקב אחר הבריאות שלך. אם אתה לא מרגיש טוב, מפתחים חומים, או אם יש לך תסמינים מחוץ בריאות רגילה, לקבל סיוע רפואי.

5

המנעו מהתעמלות או הרמה כבדה במשך שבועות כדי לזרז ההתאוששות שלאחר הפלה.

6

לתיאום ביקור עם שרופאת הנשים שלך בתור מעקב על מנת להבטיח הגוף שלך מחלים יפה מן ההפלה.

רגשית, נפשית ורוחנית שחזור לאחר הפלה

1

מצא סיוע התאוששות הפלה לא שיפוטית. למד על פוסט-הפלת מתח תסמונת (PASS) ולקחת חידון כדי לראות אם אתה עלול להיות סובל PASS.

2

יבין שזה נורמלי להרגיש תחושה של אובדן, ריקנות, עצבות רגשות סותרים שבועות ושנים לאחר הפלה.

3

מצא מישהו או כמה אנשים כדי להיות צוות התמיכה שלך. ייתכן שיהיה קרוב משפחה מהימן, חבר רחום, או כומר הבנת מי יכול לעזור לך עם התאוששות ההפלה שלך. אחרת, או אולי בנוסף, להצטרף לקבוצת תמיכת התאוששות הפלה מובנהית מקוונת כגון אלה המוצעים באתר לאחר ההפלה. בקבוצות הקטנות האלה, בראשות מישהו שהיה דרך תוכנית הבראה הפלה, הם שיטה מובנית כדי לסייע לך התאוששות רגשית ופסיכולוגית שלך.

4

עזרה עצמית קרא ספרים. קראו 'האם מישהו אחר מרגיש כמו שאני עושה ושאלות אחרות נשים שאלו בעקבות הפלה?' פאם Koerbel או 'לא לאבד תקווה: ריפוי הלב הפצוע של נשים שעשו הפלה' על ידי ויליאם פ מאסטרים עבור סיפורים מעוררי השראה של התאוששות לאחר הפלה וכן מידע כדי לעזור לך על המסע שלך.

5

רחל הפרויקט לתקשר על התקווה אחרי האתר הפלה לייעוץ שלאחר הפלה וכדי ללמוד על הפרויקט רחל ' נסיגות התאוששות הפלת הים. כדאי לך לשקול להשתתף נסיגת הפלה-התאוששות כדי לעזור לעצמך להחלים.

6

חשובים ייעוץ אישי. מצא מדריכה מנוסה בהתמודדות עם סובלי PASS. חיפוש עבור ספקית דרך אתר ייעוץ שחזור ההפלה.

טיפים ואזהרות

  • אל תשתמשו טמפונים או לקיים יחסי מין במשך ארבעה שבועות לאחר הפלה. הגוף שלך צריך לרפא.
  • התאוששות הפלה היא חיונית לנשים 'של גופני ונפשי ולרווחתם. לאחר הפלה, נשים עלולות לחוות מגוון רחב של תסמינים ואפילו צריכים סיוע רפואי נוסף. התאוששות הפלה חשובה ולא להידחות. שפר התאוששות הפלה באמצעות ביצוע השלבים הבאים לקראת ריפוי מלא.