כיצד לבנות עצמות חזקות עם עשבי תיבול

1

Horsetail להבלע בצורת נוזל או גלולה. Horsetail הוא צמח כי ידוע גם על ידי arvense שם שבטבט. האינדיאנים לעתים קרובות השתמשו בו לטיפול בפצעים. זה 'sa מקור סיליקה המקדמת חוזק העצם. כדי לעבד אותו במצב נוזלי, גבעול אחד תלול של Horsetail במים חמים למשך שלוש שעות. אתה יכול לשתות Horsetail במצב נוזלי לתקופה של עד שלושה ימים בכל פעם. בחנויות טבע רבים להציע אותו בצורת תוסף. המינון ואת הסכום עשוי להשתנות. פעל על פי ההוראות שעל התווית או לבקש את עצתו של תזונאי.

2

להשלים את הדיאטה עם אספסת. זה הוא צמח כי הוא עשיר בוויטמין K, סידן, ברזל, זרחן ויטמין C. ויטמין K הוא מזין הבניין העצם נכון אספסת כפי שהוא מקדם צמיחת עצם וגם עוזר לשמור סידן בעצמות. ניתן לבלוע אותו שתי צורות תה, כמו מזון בצורה גלולה. ניתן למצוא אותו בכל הצורות בחנויות מזון הבריאות ביותר. נבטי אלפלפה זמין גם בחנויות מכולת רבות. כדי להכין אספסת בצורת תה, להוסיף 1 עד 2 כפות עד 8 אונקיות של מים רותחים. תן לזה תלול במשך 15 דקות לפני השתייה זה. אין מינון גלולה רגיל. זה משתנה לפי יצרן. התייעץ עם אנשי מקצוע בתחום בריאות כדי לקבל מידע מינון.

3

לשתות מיץ עשב שעורה. עשב שעורה, הידוע גם בשם Hordeum distichon ל ', נעשה שימוש על ידי תרבויות מזרח אסיה, מזרח מאז ימי קדם. זה 'זה מלא שפע של ויטמינים כולל את רוב הויטמינים B, סידן, מגנזיום וזרחן. עשב השעורה יש גם תכונות alkalizing אשר מועילה במניעת נזק לעצמות או שמירה על עצמות חזקות. מיץ עשב שעורה ניתן לרכוש בריאותיות רבות חנויות מזון.

טיפים ואזהרות

  • זה 'הכי טוב לנסות תוסף חדש אחד בכל פעם במקרה יש לך תגובה אלרגית. זה 'זה קל יותר לקבוע את מקור ככה.
  • יש לשטוף נבטים עם מים לפני האכילה אותם.
  • עשב השעורה לא צריך להיות נצרך על ידי אלה שיש להם מחלת הצליאק.
  • אל תיקח תוספי מבלי להיוועץ תחילה איש המקצוע מתחום הבריאות.
  • אין לצרוך עשב השעורה, אספסת או שבצבוץ אם הינך בהריון או מניקות.
  • בניית ושמירה על בריאות העצם הוא משהו שהרבה אמריקאים נאבקים עם. לדברי קרול Simontacci, RD, אוסטאופורוזיס עלול לאיים עד 44 מיליון בני אדם בארצות הברית. ישנן מספר דרכים כדי לבנות עצמות חזקות כולל אימון משקולות להשלים את הדיאטה עם עשבי תיבול מסוימים. באמצעות צמחים מרפאים כדי לקדם צמיחת עצם הוא יחסית קל וחסכוני. בנוסף, עשבי תיבול קלים להשתלב בחיים שלך כפי שהם יכולים לבלוע כמשקה, כמזון או בצורה גלולה.