צמחי מרפא אשר מסייעים במהלך גיל המעבר

צמחי מרפא שהשקט גלי חום

שמן נר הלילה הוא צמח יעיל להשתמש במהלך גיל המעבר. הוא משמש כסם הרגעה ו משתן, וזה עוזר גלי חום רגוע. זה 'זה גם חשוב על ייצור אסטרוגן. עוד תוספת צמחים עם תכונות דומות הוא שמן זרעי דומדמניות שחור.
בנוסף, דונג קואי ו קולה Gotu הם עשבי תיבול אסיה משמשים כדי להקל על גל חום. קמומיל או שורש ולריאן, לחיוב או לשלילה תה או לחלץ צורה, ניתן לצרוך לפני השינה כדי לעזור לכם לישון אם גלי חום הם להפריע הלילות שלך.

צמחי מרפא המקדמים ייצור אסטרוגן

מלבד שמן נר הלילה, עשבי תיבול אחרים המקדמים ייצור אסטרוגן הם תלתן אדום, שחור קוהוש, זרעי אניס או שומר, ליקוריץ, פטל, מרווה, קיסוסית, squawvine ושורש בטטה פראית. חלקם של אלה ניתן להוסיף לתזונה אם אתה מעדיף שלא לקחת תמציות צמחים.
ג'ינסנג סיבירי, נמצא לעיתים קרובות נוזל בצורת תוסף, הוא עוד מאיץ אסטרוגן. זה עוזר אנרגית דחיפה כדי להילחם נדנדות דיכאון ומצב רוח המתרחשות כשרמות האסטרוגן להשתנות.

צמחי מרפא המסייעים למנוע אוסטאופורוזיס

במהלך גיל מעבר, מפחית את ייצור האסטרוגן. אסטרוגן דרוש היווצרות עצם . חשוב שנשים לקבל מספיק סידן כדי למנוע את ההתפרצות של אוסטאופורוזיס. צמחי מרפא מסוימים יכולים להעלות את רמות הסידן שלך כולל Amaranth, כוכבית, סרפד ואת שן הארי ירוקים צמחים, אצות גרגיר הנחלים.

צמחי מרפא המקדמים הדחף המיני

נשים רבות מדווחות על ירידה הנאה מינית ובעיות עם יובש בנרתיק במהלך גיל המעבר . Gotu קולה ו דונג קואי לעזור להקל יובש ודיכאון, אשר שניהם הגורם ירידות הדחף המיני. Damiana עשב מדווח לעזור להגביר את ההנאה המינית גם כן.
כדי לעזור יובש בנרתיק, להכין עיסה עם ג'ל אלוורה ואבקה בוקיצה חלקלקה. דבק זה יכול להיות מיושם על האזור היבש והשאיר לילה. ג'ל אלוורה יכול לשמש לפני המשגל. גיל המעבר הוא זמן נכבד אצל אישה 'חיים של. גם זה מביא נוחות ותסמינים כגון גלי חום ותנודות במצב רוח, מה שיכול להפריע בריאות וחיי היומיום. נשים רבות מצאו הקלת תופעות גיל מעבר משותפות באמצעות תוספים צמחיים.