טווח משקל נורמלי לנשים

משקל ובריאות

משקל תקין חשוב כסימן לבריאות כללית. נשים תת נמצאות בסיכון של אמנוריאה (חוסר הווסת), בעיות פוריות, אנמיה, איבוד עצם מחסור תזונתי. נשים שסבלו מעודף משקל נמצאות בסיכון של בעיות לב, כמה סוגים של סרטן, סוכרת, דלקת פרקים ומחלות אחרות כמה.

וריאציות משקל

משקולות רגילות ניתן מגוון בגלל משקל משתנה במהלך כל יום ובאופן עבור נשים, כל אחת חוֹדֶשׁ. יתר על כן, נשים גבהות דומה וסוגי גוף יכולות להיות משקולות גוף שונות כי אחד יכול להיות יותר או פחות שריר או שומן מאשר אחר.

שולחנות גובה ומשקל

במשך עשרות שנים, רופאים יש לסמוך על שולחנות גובה ומשקל נוצרו על ידי חברת הביטוח מטרופוליטן לייף. תרשימים נפרדים זמינים עבור גברים ונשים וכל תערוכות משקל טווחי מסגרות קטנות, בינוניות וגדולות. בעוד תרשימים אלה הם שימושיים עבור מידע כללי, אנשים יש קושי בקביעת גודל המסגרת שלהם, אשר נקבע על ידי מדידת רוחב מרפק ללוחות אלו.

בנוסף, גברים ונשים הם גבוהים יותר עכשיו מאשר בדורות קודמים ואת התרשימים, מתוקן האחרון בשנת 1999, מופע 'משקולות נמוכות בלתי אפשרי' עבור אנשים גבוהים, על פי ד'ר סטיבן ב אולמות, MD

BMI

דרך אחת כדי לקבוע אם אתה בטווח משקל בריא היא למדוד אינדקס מסת הגוף שלך (BMI). ה- BMI הוא היחס בין משקל וגובה. נורמלי BMI צריך להיות בין 19 ו 24.9. להלן 19 נחשב תת משקל בעוד BMI בין 24.9 לבין 29.9 נחשב עודף משקל. מדד מסת גוף מעל 29.9 נחשב השמנה.

מותן Circumference

בנוסף משקל BMI, אנשי רפואה לשקול גם היקף המותניים. על פי המכון הלאומי לבריאות בארה'ב, נשים עם מותניים גדול מ -35 אינץ 'יש סביב סיכון מוגבר של מחלות כרוניות כגון סרטן ומחלות לב.

שיקולים

גובה מדוד ומשקל מעמידה בפני רופא במשרד s ' את התוצאות המדויקות ביותר. להתייעץ עם רופא לפני ביצוע שינויים בתזונה, במיוחד אם יש לך מצב כרוני, כמו סוכרת או מחלות לב. משקל גוף הוא כנראה העניין המשותף ביותר של נשים כיום מטעמים הנגע הוא בריאות ומראה. עם s דגש מדיה 'על ידוענים מקלים דקה, קל לשכוח שלא כולם אמור להיות בגודל 0. במקום זאת, היא יותר חשובה לקבוע טווח משקל בריא ולהישאר בטווח זה.