כיצד להעריך את מערכת הרבייה

הערכת מערכת הרבייה הנשית

1

קבע את אורך המחזור החודשי שלך. נשים יכולות צופים, בממוצע, יש מחזורים של 28 יום; עם זאת, וריאציות קיימות. אם המחזור שלך הוא ניכר קצר או ארוך מ -28 ימים, יכולה להיות שיש בעיה בסיסית. 'The Art of תכנון משפחה טבעי' על ידי ג'ון ושילה Kippley מחלק את מחזורי הרבייה לשלושה שלבים. במהלך שלב, הווסת הראשונה, אישה יכולה לצפות את זרימת הדם. אם, מסיבה כלשהי, אתם חווים דימום כבד, זה יכול להצביע על בעיה אחרת, כגון אנדומטריוזיס. אם הדימום שלך נמשך זמן רב יותר משישה או שבעה ימים, מרילין שינון, מחבר ספר 'פוריות, מחזורים והתזונה,' אומר לך 'מחדש חווה וסת כבדה.

2

בדקו ריר פוריים טמפרטורת הגוף הבסיסי בשלב שני. לפני הביוץ, Kippleys אומר שאתה יכול לצפות לקבל ריר הדומה לבן ביצה קרוב ככל האפשר לביוץ. בדוק ריר צוואר הרחם באופן פנימי על בסיס מערכת ההפעלה צוואר הרחם או חיצוני על השפתיים. כמו כן ביוץ, מייד לאחר, אתה יכול לצפות טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך לעלות ב -0.4 מעלות. רכישת מדחום גוף בסיסי בבית המרקחת. אם המחזור שלך הוא יותר באופן ניכר מ -28 ימים, ייתכן שאתה נתקל ביוץ מתעכב. בנוסף, שתנון אומר כי עודף משקל יכול לתרום סדירות מחזור, אמנוריאה (לא שיש תקופה) או עקרות. קליניק אומר כי ההנקה, חוסר איזון הורמונאלי, משקל גוף נמוך ומופרז גופנית יכולה גם לתרום סדרים אמנוריאה ולרכוב על אופניים.

3

לצפות לתקופה של 10 עד 14 ימים לאחר הביוץ לפני המחזור הבא שלך. אם אתה מוצא כי בשלב זה --- בשלב הלוטאלי --- הוא קצר יותר מאשר 10 ימים, אתה יכול לנסות להאריך אותו על ידי לקיחת ויטמין B6 תוספת. שתנון ממליץ לקחת 200 עד 600 מקלעים יומיים להאריך בשלב הלוטאלי שלך. חוסר מיומנות בשלב הלוטאלי יכול להוביל לבעיות פוריות.

הערכת מערכת הרבייה זכר

1

להעריך את הספירה ותנועתיות הזרע שלך. זרע פלט בדרך כלל מכיל 60 כדי 120 מיליון זרעונים. מספר גדול זה יש צורך להתגבר על הסביבה החומצית בנרתיק, אומר שאנון. זרע נמוך, ואז, יכול להשפיע יכולות הרבייה שלך.

2

בדקו תנועתיות של הזרע 'שלך. Spermagglutination --- ובהצטברויות יחד הזרע --- צריך להתקיים רק פחות מרבע של הזרע. ראה רופא המומחה או פוריות שלך כדי לקבוע אם תנועתיות הזרע שלך הם נאותים.

3

הוסף תוסף אבץ אם אתה 'מחדש חווה מיני נמוך לנהוג או אימפוטנציה. שאנון ממליצה לקחת 50 מקלעים ביום במשך לבעיות בתפקוד המיני אצל גברים. אבץ עשוי גם לסייע להגביר את רמות הטסטוסטרון ספירת הזרע שלך.

טיפים ואזהרות

  • כדי לעזור לך לעקוב אחר המחזור שלך, השתמש בתרשים פוריות באינטרנט. אתרים אלה לעזור לך לעקוב אחר סימני הפוריות שלך הווסת ואף להצביע הימים הפוריים ביותר.
  • למרות גברים ונשים 'מחזורי רבייה של שונים, לשניהם יש את אותה מטרה:. הפריה כדי לדעת אם מחזור הרבייה שלך פועל כראוי, אתה צריך קודם כל להבין את שלבי היסוד של מחזור הפוריות ואת החשיבות של ספירת זרע נורמלית תנועתיות. אם וכאשר אתם מזהים בעיה, לראות רופא מומחה או הפוריות שלך לקבלת סיוע נוסף.