תופעות לוואי של אי נקיטת ויטמינים טרום לידתי

חשיבותה של חומצה פולית

על פי Womenshealth.gov, חומצה פולית נמצא באופן טבעי במזונות רבים. חומצה פולית מאפשרת לגוף לייצר תאים חדשים. חומצה פולית היא גרסת מעשה ידי האדם של חומצה פולית ניתן לקחת בצורת ויטמין. חומצה פולית מונעת מומים מולדים בצינור העצבי, כגון ספינה ביפידה לבין anencephaly. כאשר ספינה ביפידה מתרחשת (עמוד שדרה פתוח), בעצבים השולטים תנועות הרגל לא עובדים. אם לתינוק יש anencephaly, מוחו לא התפתח. רוב התינוקות עם ובלבד מתים זמן קצר לאחר הלידה, או אפילו לפני שהם נולדים. חומצה פולית מסייעת גם למנוע חיך שסוע

שמירת התינוק שלך

חומצה פולית מספקת הגנה לעובר.; עם זאת, הוא חייב להיות במערכת שלך במהלך החודש הראשון של ההריון כדי לספק הגנה זה. אם כבר נוטלים ויטמין, כגון Centrum או אחת-א-יום, אתה צריך להיות מכוסה. לדברי DrSpock.com, המינון המומלץ הוא 400 מק'ג מדי יום.

מקורות מזון

מקורות מזון טוב לחומצה פולית כוללים אפונה, אורז, שעורה, שעועית, מיץ תפוזים, ירקות ירוקים ופירות, על פי Netdoctor. co.uk, אשר ממליצה שאישה לקחת תוספי חומצה פולית במשך חודשיים לפני ההתעברות שלושה חודשים לתוך הריונה או יותר, אם המומלץ על ידי הרופא שלה.

טרום הריון

אידיאלי, אישה בריאה לפני שהיא נכנס להריון, אם כי זה לא תמיד המקרה. לקיחת מולטי ויטמין לפני כניסה להריון יעזור לך ליצור סביבה מזינה ובריאה עבור עובר, על פי Americanpregnancy.org. זה יכול להיות מושגת על ידי לקיחת ויטמין המכיל ברזל, סידן וחומצה פולית, שיש תזונה מאוזנת, נשאר פעיל. עם זאת, לדון עם הרופא שלך מה ויטמינים מסוימים אתה צריך לקחת ובאיזה סכומים כי אפשר לקחת יותר מדי, אשר יכולים להשפיע עליך לרעה ולתינוקך.

סידן ואבץ

סידן חשוב מאוד אל אמא לעתיד וכן את עוברה. סידן בונה ומתחזק עצמות בריאות גם לך וגם לעובר שלך. אם יש ISN 'T מספיק סידן לסבוב העובר יקבל אותו לרוקן האספקה ​​שלך, גורם לבעיות בריאות. ישנן נשי בעיות שיניים במהלך הריון, אשר ניתן לייחס חוסר סידן. יתר על כן, אפילו לצרכימים צעירים להיות מודע לאפשרות של מקבל מחלת עצם נקבובית - אוסטאופורוזיס -. מאוחר יותר בחיים אם היא לוקה סידן זה אף פעם לא מוקדם מדי להתחיל שמירה נגד בתנאי בנוסף, סידן מקדם לתפקוד התקין של דחפים עצביים. והשרירים.

אבץ, בנוסף לסידן, יש צורך לפיתוח של העובר.

הברזל

ברזל נחוץ, כך שאתה לא 'לא לסבול מאנמיה או ללדת תינוק כי הוא אנמי (דם לקוי-ברזל). הברזל נספג טוב יותר אם הוא נלקח יחד עם ויטמין C, בין אם בצורת מיץ או פרי הדר, או תוספת, בהתאם Netdoctor.co.uk. כאשר הינך בהריון, הגוף מייצר יותר דם כדי לתמוך בצמיחה של התינוק שלך. עתודות ברזל ניתן להפיץ רזה מדי, ובכך את צורך תוספת ברזל.

בחילות בוקר בסיכון גבוה הריונות

אם יש לך בחילות בוקר, נטילת ויטמין טרום לידתי יעזור להבטיח כי הגוף שלך שומר על חומרים מזינים הנאותים יש צורך כי כדי לשמור אותך ואת העובר שלך בריא, על פי Babycenter.com. אם אתה נתקל הריון בסיכון גבוה, אתה בהחלט צריך לקחת תוסף ויטמין. זה כולל נשים שיש להם מחלות כרוניות, מחלות דם, מעשנים, אי סבילות למזון, לילדים עם הפרעות התמכרות לסמים ואלכוהול, צמחונים וטבעונים, נשים הרגישים ללקטוז, ו /או נשים בהריון עם תאומים או מכפילים גבוהים. אם אתם נמצאים שנות הפוריות שלך והם פעילים מינית, אתה צריך לטעות בצד של זהירות לקחת תוסף מולטי ויטמין יומי. חומצה פולית (B9 ויטמין), שהוא קריטי עבור בריאותו של עובר מתפתח, נמצאת במרבית הוויטמינים. חומצה פולית נדרשת במהלך ארבעת השבועות הראשונים של העובר 'פיתוח s, זמן שבמהלכו נשים רבות לא יודעים שהם בהריון. עד שהם מבינים שהם' מחדש מצפים, חלון ההזדמנויות חמק ידי.