איך להתמודד עם סבל מאסטמה

1

ראשית, אתה רוצה למצוא רופא טוב שמבין אסטמה ואתה מרגיש שאתה יכול לסמוך עליו. אתה רוצה לדון כל הסימפטומים שלך עם הרופא שלך ולהגיד להם כשהם occur.Sometimes התקפות אסטמה יכול להיות מופעלות על ידי דברים פשוטים כגון משב אוויר קר, מזהמים באוויר, כימיקלים באוויר, או פשוט על ידי ואוזל נשימה בשל כמה מעל התלבטות. אם כל הדברים לעיל לגרום לך לסבול מסימפטומים עדיף להימנע מהם.

2

שנית, אתה רוצה לשמור על תזונה טובה ולהישאר בריאים. הצטננות ושפעת פשוט יכולים לעורר התקפי אסטמה קשים. אכילה נכונה יכולה לעזור לשמור ריאות בריאות. אתה רוצה לוודא הגוף שלך מקבל את הכמות הנכונה של ויטמינים ומינרלים. אם התזונה שלך לוקה בחסר בויטמינים ומינרלים, אני מציע לך לקחת תוספי מזון כדי להבטיח הגוף שלך יש את האיזון הנכון של ויטמינים ומינרלים החיוניים. שמירה על משקל בריא היא גם מאוד חשובה, כי רופאים רבים חשים השמנה יכולה להוביל אסטמה.

3

שלישי, לקבל את עצמך על שגרת פעילות גופנית טובה. אתה רוצה לבנות את הריאות שלך. פעילות אירובית מתונה יכולה להיות מועילה למדי יחד עם אימוני התנגדות. אבל לפני שאתם מתחילים כל בדיקה גופנית שגרתית עם הרופא שלך כדי לוודא שהוא רצוי בשבילך.

4

לבסוף, במקרה יש לך התקפה אתה רוצה לוודא אתה יודע מה לעשות, אז זה לא לצאת מכלל שליטה. לדבר עם הרופא לגבי תרופות שאתה צריך לקחת על בסיס יומי, כמו גם משאפי הצלה המשמשות על בסיס צורך. מניעה היא מילת המפתח השליטה התקפות אסטמה שלך כל כך לזכור בכל עת מה עלול לעורר התקף בשבילך ולנסות להימנע מהם. כמו כן רבים חשים שתיית תה יכולה למנוע התקפות, תה כמו תה ירוק קמומיל מומלץ. אם אובחנתם כסובלים אסטמה דון 'פאניקה לא רק לנקוט בגישה הגיונית חכם לחיות עם זה.

כיסוי רב ניתן לאחרונה לאמריקנים כי סובלים מאסטמה. שני מבוגרים וילדים סובלים ממנה 'תופעות מתישה של. אסטמה היא מצב אשר נגרמת כאשר הדרכים אוויר בתוך הריאות להיות מוסת. חלק מן התסמינים של אסטמה הם קוצר נשימה, שיעול, צפצופים, ואף כאבים בחזה. חלק אנשים ברי מזל מספיק כדי רק סובל במקרים קלים בעוד שאחרים להתמודד עם מצב מסכן חיים ודורשים להיות על תרופות קבועות. במאמר זה אנסה לתת לך הצעות איך לעשות להתמודדות עם האסתמה קלה יותר ופחות מאיים.