כיצד למנוע התקפי אסטמה

1

מגרים -. לדעת חומרים הנפוצים שגורמים לגירוי העיניים והאף שלך. זה יכול להיות עשן, אדי דיזל, דטרגנטים, בשמים, קרדית האבק, או אפילו צבע. התרחק עשן טבק או מה שאנו מכנים לעישון פסיבי. זיהומים בדרכי הנשימה כגון הצטננות, ברונכיטיס, סינוסיטיס יכול לגרום לדלקת של דרכי הנשימה. כדי למנוע מן שיילקח, לרחוץ ידיים לעתים קרובות. הימנע מנגיעה הפנים, העיניים והאף שלך בידיים שלך. במזג אוויר קר, ודא שאתה לעטוף האף והפה עם צעיף כדי למנוע ממך שאיפת אוויר קר לריאות

2

אלרגנים -.. זהה ורשום של מזונות מסוימים אתם אוכלים המגבירים את הישנות ההתקפים. דע כי סוגים מסוימים של מזון כמו ביצים, בוטנים, מוצרי סויה, תוספי מזון, אפילו מזון ריחני חזק יכול לעורר התקף. אם אתה אלרגי חיות מחמד (כלבים וחתולים), למזער את החשיפה החיה 'של קשקשים (רוק, שיער ושתן). במקום עבודה, להימנע מוצרי לטקס אם אתם מפתחים פריחות בעור. אם אתה אחד מי הם אלרגיות לתרופות סטרואידיות נוגדות דלקת, להתרחק אספירין ולהשתמש משכך אספירין-חינם כמו טיילנול

3

Busters טריגר -... קפאין הוא באסטר ההדק אסטמה זה כימיה הקשורים תאופילין שהנה תרופה סטנדרטית אסטמה. כוס קפה חזקה קפאין עוזרת לפתוח את דרכי הנשימה. אם קפה אינו זמין, לשתות שני בקבוקי 12-אונקיה של Mountain Dew או כל משקה המכיל קפאין גבוה אחר. קח אנטי דלקתי ספקים כמו כורכום, תבלין בישול צהוב המשמשים מנות קארי טעם הודיות. או קחו ביופלבונואידים, עשירים תכונות אנטי אלרגני, כדי לעכב את שחרורו של היסטמין.

4

נשימה תרגיל -. למד כיצד להירגע כמו שאתה נושם פנימה והחוצה כפי שאתה לנשום, לעצום את העיניים ולדמיין את הריאות מתמלאות והרחבת. נשוף לאט כמו שאתה לספור עד חמש. חזור על התהליך. תרגיל זה, כאשר נעשה באופן קבוע, יעזור לך קל יותר לנשום. זה יכין לך להישאר רגוע ולא להיכנס לפאניקה כאשר התקף אסטמה נדלק.

טיפים ואזהרות

  • יש המרשמים שלך מעודכן, הרופא שלך 'מספר הטלפון של בהישג יד משאף שלך לידך בכל עת.
  • בדקו עם הרופא לפני נטילת כל תוספי מזון.
  • אל תפסיק כל תרופה שנקבע על ידי הרופא שלך בלי שלו אישור.
  • יותר מ -22 מיליון אמריקאים סובלים התקפי אסטמה. התסמינים כוללים שיעול, צפצופים, קשיי נשימה. התקפה יכולה להיות מופעלת על ידי מגרה, אלרגן, הורמונלי או גורמים רגשיים כמו מתח. כאשר השרירים סביב הסימפונות נכנסים לעווית, הידוע גם בשם סימפונות, את זרימת האוויר מוגבלת. סימפונות מוסתים לשחרר היסטמין המייצרים ריר דביק אשר לסתום את דרכי הנשימה. התקף אסתמה יכול להיות חוויה מפחידה במיוחד לילדים צעירים. התרופה המהירה ביותר היא יש משאף המכיל albuterol או תרופה דומה, שימושי בכל עת.
    מצד שני, אתה יכול לחנך את עצמך לדעת מה מעורר התקפה ויש להם שליטה טובה יותר של האסתמה שלך. הנה כמה נקודות חשובות שיעזרו לך לנהל גורמי אסתמה, מה הם הדק-Busters, ומה אתה יכול לעשות במצבים שאינם חירום: