מהו מתח אסטמה?

זיהוי

אסטמה מתח יכול להיות התקפי אסטמה נחשב שנגרמים בשל לחץ. זה יכול להיות גם אמר כי מישהו חווה אסטמה מתח כאשר הם מרגישים את הסימפטומים מחמירים כאשר במצב מלחיץ. תסמינים אלה כוללים קוצר נשימה, שיעול, צפצופים כאבים בחזה.

שיקולים

אין זה אפשרי עבור חולי אסתמה, כדי למנוע לחץ לחלוטין. החיים הם לעתים קרובות מלחיץ, ואת הדבר הטוב ביותר כי חולים אסתמטיים יכול לעשות כדי למנוע מתח הוא ללמוד כיצד לנהל את הלחץ בדרכים חיוביות.

ניהול מתח

עבור חולי אסתמה לנהל את הלחץ, הם צריכים קודם כל לזהות את המצבים המדגיש אותם. אם הבעיות הללו הן יותר מדי עבור מטופל להתמודד, הוא צריך לחפש עזרה מקצועית. ניהול זמן אפקטיבי, צעדה עצמך ועל שהקדשת מזמנך הם כל המרכיבים העיקריים של טיפול לחץ.

מרגיעה תרגיל

תרגיל זה משאיר תחושת החולה נרגעה לעתים קרובות יכול לעזור לו להימנע אסטמה מתח. נשימות עמוקות, שחרור מתח שריר וסליקת מחשבות שליליות הן כל תרגילי הרפיה יעילים.

Insight המומחה

שמירה על לוח זמנים קבועים לשינה גם יכול לעזור חולי אסתמה לנהל את הלחץ. תמיכת מחברים ובני המשפחה היא גם חיונית. אסטמה היא מחלה המאופיינת על ידי היצרות של דרכי הנשימה. זו נגרמת על ידי דרכי הנשימה הפיכתם מודלק ומלא ריר. מתח יכול לגרום לאסטמה.