איך להישאר נוחות במהלך אסטמה התקפה

1

אין לשכב.

זה יגרום לך יותר נוח וזה יהיה הרבה יותר קל לך לנשום אם אתה סתם יושב על המיטה שלך. שם 1 - 2 כריות בין ראש המיטה ועל הגב כדי לגרום לך נוח

2

שמור על עצמך חם

שמור על עצמך חם, ללבוש מתאים... בגדים במיוחד על חודשים קרים או בעונת החורף.

3

השתמש וזלין.

הרגליים שלך תהיינה קרות כקרח ברוב הפעמים על עונת החורף. לשים נפט ריבה על הרגליים, ואת מעסה אותו לפני שתרכיב את הגרביים שלך יעזור להקל כי קר יעזור לחמם את הרגליים.

4

שתה כמות רבה של מים חמים.

שתיית מים חמים, לפעמים אפילו קפה או תה יגרום לך להרגיש נוח.

אל תיקח את כל משקאות קרים בכלל במהלך התקף אסטמה, זה רק יחמיר את הגרוע ביותר.

5

מקלחת מהירה.

אם אתה מתעורר בבוקר שלמחרת, הרגשתי טוב יותר, ואתה מרגיש כאילו אתה צריך מקלחת, להתקלח מהירה עם מים חמים.

לשתות קפה חם, או חם תה אחרי ולשאול מישהו לעסות את הגב.

טיפים ואזהרות

  • לאכול הרבה פירות במיוחד תפוחים.
  • יש להימנע מאכילת שוקולדים.
  • לאחר התקף אסטמה קשה, ורוב פעמים ישמור אותך ער כל הלילה.

    היה לי אסטמה מילדות וכאן 'של כמה טיפים אני רוצה לחלוק על איך להישאר נוח (כל עוד ככל שתוכל) במהלך התקף אסטמה.