יתרונות בריאות שמן דגים

יתרונות לב

אחד היתרונות נחקרו הנרחב ביותר של שמן דגים הוא ההשפעה החיובית שיש לה על הלב. לאחר בדיקות מקיפות ממחקר 7 שנים, איגוד הלב האמריקני אישר באופן רשמי שמן דגים בשנת 2002 ביכולתה להוריד את לחץ הדם, להקטין הפרעות בקצב הלב, רמות הטריגליצרידים ולהפחית את הצטברות של פלאק הלב מסוכן. אנשים שדואגים שמן דגים באופן קבוע יש סיכונים נמוכים של חווה התקף לב, קרישי דם ואי ספיקת לב פתאומית. שמן דגים זכה לשבחים גם על ידי מינהל המזון והתרופות עבור יכולותיו כדי להקטין את הסיכון למחלת לב כלילית.

יתרונות דלקת

יתרון נוסף של שמן דגים היא הפחתה של דלקת בכל הגוף. רופאים רבים ממליצים שמן דגים בחולים אשר חווים נפיחות מפרק כתוצאת גידים מפרקים או התאמץ לעזור לשפר את התפקוד של המפרקים להפחית את הנפיחות. מחקר אחד המנוהל על ידי מרפאת מאיו במרץ 2008 קישורים דגים יכולתה שמן 'כדי להפחית את הנפיחות להצלחתה כלוחם למחלות לב.

יתרונות בהריון

במחקרים שונים, שמן דגים גם נקשר השתפר פיתוח העין והמוח בעוברים כשהאם בולע כמויות נאות קבוע של שמן דגים. ניסויים מחקר שפורסם ב- Journal of בירושה מטבוליזם לנכויות Journal of התנהגות ופיתוח Pediatrics בשנת 2000 ו -2007 בדק את המאפיינים של שמן דגים עבור הריונות בסיכון גבוה, למידה מוגבלויות בקרב ילדים מתחת לגיל 5 ותינוקות שנולדו עם פנילקטונוריה; כל המחקרים דיווחו על תוצאות חיוביות כמו כן הוכח להגדיל תינוק 'יכולתה של הבעיה כדי לפתור בתוך 18 החודשים הראשונים לאחר הלידה אם האם לקחה שמן דגים מספיק במהלך. בשליש האחרון של ההריון. עם זאת, נשים בהריון צריכות רק להוסיף שמן דגים לתזונה שלהם תחת הפיקוח הקפדני של רופאיהם בשל הסיכון למומים מולדים הקשורים כספיים.

יתרונות אסטמה

תוצאות ניסוי 2007 לבדיקת ההשפעות של דגים שמן על סובלים מאסטמה דיווח כי זה עשוי להיות מועיל בטיפול באסתמה. פורסם ב- Journal of Allergy and Clinical Immunology, עולה מהמחקר כי התכונות האנטי-דלקתיות של שמן דגים עשוי לתרום דלקת ירידה של הריאות במהלך התפרצויות אסטמה, ובכך לסייע תרופות במשאף בפתיחת דרכי הנשימה ושמירה אותם ברור. עם זאת, היתרונות שלה לא סייעו חולי אסתמה מתחת לגיל 5.

יתרונות סוכרת

סוכרת אחדים טענה כי שמן דגים רגיל הרוויח בריאותם על ידי הפחתת תלות באינסולין. חומצות שומן העיכול האיטי השמן כדי למנוע את ההתפרצות המהירה של היפרגליקמיה, המאפשר חולי סוכרת להשתמש פחות אינסולין לאחר ארוחות כדי לעזור המערכות שלהם לספוג את הגלוקוז. עם זאת, בחודש ספטמבר 2006, קבוצת מחקר דיווח בעיתון האמריקאי לתזונה רפואית כי היתרונות הספציפיים של שמן דגים אצל חולי סוכרת לא יכולים אומה. ד'ר I.L. Mostad, ראש קלינאי עבור הניסויים, הציע את התוצאות הרצויות מבחינתם יכול פשוט להיות אפקט הפלצבו אצל אנשים מסוימים. השמן הנמצא בדגים מציע יתרונות בריאותיים רבים והוא עשיר כמה חומרים מזינים חיוניים, בעיקר אומגה 3 חומצות שומן. בנוסף אכילת דגים כמו טונה, סלמון פורל, שמן דגים עשוי גם לקחת בגלולות ותוספי שמן נוזליים. שמן דגים עשוי להכיל כמויות זעירות של כספית, ולכן חשוב שלא לעבור על המנה היומית המומלצת של 4,000 מ'ג.