איך לגרום לאנשים להפסיק לעשן

1

עזרת יקירכם להתמודד עם מצבי לחץ. הפגת מתחים היא אחת הסיבות שאנשים רבים בוחרים לעשן. מכורים חשים לעתים קרובות כי עישון מרגיע אותם ועוזר להם להתמקד. סביר להניח כי החבר שלך יצטרך דרכים אחרות בעיה למצוא להתמודד עם לחץ בהתחלה. נסו לשמור על החבר שלך עסוק לשמור על שלוות רוחו. שקול לקחת שיעורי יוגה או מדיטציה יחד. סריגה כבר ידועה גם לעזור עצבים רגועים. נסה למצוא תחביבים חדשים או פעילויות מרגיעות כדי לעזור לחבר שלך למצוא דרכים פרודוקטיבי בריאות של התמודדות עם מצבי לחץ.

2

שמור על קשר קרוב לוודא שהאדם יודע שאתה לחלוטין יש בשבילה. דבר עם ותתראה לעתים קרובות. תודיע לה שאתה שם 24/7 שלה. זכור לעודד אותה ותמיד להודיע ​​לה כי אתה גאה בה.

3

עזרה חברך לתכנן תוכנית אכילה בריאה ופעילות גופנית קבועה. אנשים רבים דואגים במשקל כאשר הם מפסיקים לעשן. להצטרף לחדר כושר או עושה ג'וגינג יחד. נסו לתמוך x2019 אדם \u0026 #; אורח חיים בריא החדש של בכל דרך שתוכל

4

להבין שהחבר שלך להיות בלתי יציבה ולהיות מצוברח בהתחלה... זה צפוי כמו חברך עובר שינויים גופניים ורגשיים. אל תיקח x2019 חבר \u0026 # שלך; s דכדוך ללב. נסה לעשות לאור המצב ולזכור כי מה הוא מנסה מאוד קשה. להיות הבנה ככל האפשר.

5

Reward האדם כאשר היא מתפקדת היטב. קח אותה לארוחת צהריים או לסרט. מומלץ לתת טיול חגיגי על כל 2 שבועות או כך שהאדם אינו מעשן.

6

תקשיב לחבר שלך. הוא כנראה יצטרך מישהו לשוחח על רגשות רבים שלו עם. לשמוע מה יש לו לומר ואל תמתחו ביקורת או להיות שיפוטיים.

7

נסו לעזור לאדם להימנע אנשים ומצבים שמעוררים עישון. לדוגמא, אם החברה שלך אוהבת לעשן במסעדות, מציע ללכת למסעדה לא מעשנת במקום. נסה לעזור לאדם להחליף את ההרגלים הישנים שלה עם הבריאים חדשים.

עישון הוא הרגל מאוד מסוכן שיכול לגרום נזק חמור באיברים רבים ומערכות איברים. סרטן ריאות, נפחת, סרטן הגרון, אוטם שריר הלב (התקף לב) ושבץ הם רק כמה מן המחלות רבים שיכולים לגרום מעודף עישון. אנשים רבים אינם מודעים לחלוטין לסכנות עישון, אבל הם עושים את זה בכל מקרה, כי הם מכורים ולא יכולים לעזור לעצמם. מעשנים זקוקים למידה רבה של אהבה ותמיכה כשהם מנסים להיגמל.