כיצד לבנות מערכת החיסון שלך להכות דלקת ריאות

כיצד לבנות מערכת החיסון שלך להכות ריאות

1

הישאר hydrated. שתייה לפחות 64 אונקיות של מים ליום עוזרת ריריים דק שמצטבר בדרכי הנשימה, כך הגוף שלך יכול להפריש אותו דרך שיעול. כאשר אתה נלחם דלקת ריאות, שתיית רמות מספיקות של מים תסייע המערכת החיסונית שלך לנצח את זה מהר.

2

קבל הרבה ויטמין C. על פי ארגון המזון והתרופות האמריקני, ויטמין C יכול לשפר את המערכת החיסונית. מקורות טובים של ויטמין C כוללים פירות הדר ומיצי, ירקות עליים ירוקים כהים, ופירות יער רבים (לקבלת רשימה מלאה לראות משאבים 3). אתה יכול גם לקנות תוספי ויטמינים C מעבר לדלפק לכל היותר מרקחת. הקפידו לקרוא את המידע על התווית תרופות מינון ההוראות.

3

קבל 8 עד 10 שעות שינה בכל לילה. במהלך השינה, תיקונים הגוף שלך מחזקת את המערכת החיסונית.

4

לשטוף את הידיים לעיתים קרובות. אתה צריך לשטוף את הידיים שלך לפחות 30 שניות עם מים חמים וסבון, להיות בטוח לקבל מתחת לציפורניים שלך. פעולה זו מונעת את המערכת החיסונית מהצורך להילחם בפולשים אחרים בזמן שהוא כבר מנסה להכות דלקת ריאות.

5

הימנעו מאלכוהול. אלכוהול מדכא את רפלקס בגוף 'הטבעי להשתעל כאשר ישנם חומרים זרים בדרכי הנשימה, מחליש את המערכת חיסונית. אם רפלקס השיעול שלך אינו פועל כראוי, הגוף שלך לא להשתעל החוצה את החיידקים ביעילות הריאות אשר גורמים דלקת הריאות שלך.

טיפים ואזהרות

  • הימנע משאיפת חומרים כימיים חזקים ולהגביל את חשיפה מגרה כגון עשן סיגריות. החומרים הללו יכולים לפגוע בדרכי הנשימה לגרום לך יותר רגיש דלקת ריאות.
  • אם יש לך או לפתח דלקת ריאות, לבקר את הרופא בהקדם. אתה תצטרך להיות מטופלים עם אנטיביוטיקה או תרופות אנטי-ויראליות. הרופא שלך עשוי לרשום גם משאף כדי לנקות ולפתוח דרכי הנשימה שלך לנשימה יעילה יותר.
  • דלקת ריאות היא זיהום כלשהו של הריאות נגרמות על ידי וירוסים, חיידקים, ופטריות. אתה יכול לפתח דלקת ריאות לאחר שנחשף מישהו אחר שיש לו זיהום זה, או שזה יכול להתפתח זיהום משני מן ההצטננות, שפעות, ודלקות בדרכי נשימה עליונות אחרות. ישנם מספר צעדים שניתן לנקוט בבית כדי לבנות את המערכת החיסונית להכות דלקת ריאות.