מזון עבור שרירנים

רבים כמו 70 אחוז אחוז מהנשים יפתחו שרירנים בחייהם. שרירנים נעים בין בגודל של אפונה לגודל של אשכולית, ממוקמים בתוך או סביב הרחם. בדרך כלל שרירנים אינם סרטניים, אך ליצור סימפטומים רבים נעימים אשר נעו בין מרגיש מלא בבטן כדי דימום יתר. דומיננטיות של אסטרוגן המערכת הנשית היא חשבה להיות גורם השרירנים. אמנם אין אוכל הוכח לחסל או לכווץ שרירנים, אמצעים תזונתיים שניתן לנקוט כדי לשפר את הבריאות הכללית שלך ולא להחמיר בעיה שרירנים.

דגנים מלאים

לצרוך דגנים מלאים יותר. דגנים מלאים לנקות את המערכת והוא יכול לעזור רעלים סומקים ופסולת מהמערכת. להוסיף פשתן לתזונה. זרעי פשתן האדמה מפזרים לתוך דגנים, שיבולת שועל קר ומערבבים לתוך מאפים כאשר אתם אופים. חפש מאפים המכילים רמות גבוהות של סיבים ודגנים מלאים.

פירות וירקות טריים

להוסיף הרבה פירות וירקות טריים לתזונה. בחר כהים, ירקות בעלי עלים ירוקים כמו תרד אם אתה חווה רמות ברזל נמוכות עקב איבוד דם מוגזם מן השרירנים. להוסיף פפאיה טרי לתזונה. אנזימי סיוע פפאיה לעיכול ולעזור פסולת סומק מהגוף. יש שעועית מכל הסוגים רמות גבוהות של סיבים המקדמים לעיכול תקין. זה בתורו עוזר לנקות את המערכת שלך.

מזונות שיש להימנע מהם

מזונות להימנע כשצריך שרירנים נעים בין בשר ועוף למוצרי סויה. בדרך כלל, מסחרי מוכן בשר ועוף הם רווית הורמונים הוסיפו. בתורו, הורמונים אלה להצטבר אישה 'גוף s, שבחלק מהמקרים הובילו לצמיחה של שרירנים. בחרו בשרים מוכנים אורגני כחלופת דיאטת בריאות. כמו כן, מוצרי חלב ידועים מכילים רמות גבוהות של הורמונים, וגם אלה, יכולים להשפיע רמות האסטרוגן אצל אישה 'גוף של. מוצרי סויה בפרט להתווסף לרמות האסטרוגן בגוף, ודבר זה מצדו עלול להוביל להיווצרות של שרירנים. עדיף למנוע את כל מוצרי הסויה מסיבה זו.