תזונה למניעת שרירני גידולים

משקל בריא

פחות שומן על הגוף מפחית את כמות האסטרוגן לך לייצר, שכן הוא מיוצר השומן בגוף. פחות אסטרוגן מעכבת את הצמיחה של שרירנים. אין סימפטומים בשרירנים עבור נשים רבות, אבל לפעמים תסמינים קלים, כגון לחץ באגן לאחרים. במשך זמן, השרירנים יגדלו, ובשלב מסוים, טיפול יהיה צורך כסימפטומים יותר לעין. היום, כריתת רחם היא הטיפול הנפוץ. תזונה מאוזן ומזין, כן, כולל ירקות, דגנים מלאים, פירות יחד עם נחשבת פעילות גופנית למניעת הטוב ביותר. כך תצמצמו את הלחץ ייתן לך מערכת חזקה להילחם כל מחלה. אתה צריך לשמור על משקל הגוף שלך ברמתה הראויה גובה והגיל שלך עם תזונה אופטימלית.

התחתון אסטרוגן

הפחתת רמות האסטרוגן המערכת תאט את הצמיחה של שרירנים. פירות, אצות, ירקות ירוקים, אגוזים וזרעים, ודגנים מלאים לעזור להפחית את רמות האסטרוגן. מוצרי סויה, עם איזופלבונים, לעזור אסטרוגן נמוך בגוף. לתזונה כדי למנוע גידולים שרירנים, כדאי להימנע ממזונות עתירי שומן, סוכר, קפאין ואלכוהול. במידת האפשר, לאכול ירקות ופירות אורגניים להתרחק הדברה. כמו כן, להפחית מזונות בעלי הורמונים הוסיפו להם, כגון בשר ומלא שומן חלב; אלא אם כן, כמובן, הם אורגניים. אם ניקח 400-800 IU של ויטמין E טבעי פעמיים ביום גם יעזור להאט את הצמיחה שלהם.

סויה

סויה היא התזונה הטובה ביותר כדי למנוע גידולים שרירנים למרות שיש לה אסטרוגנים צמח. חלק לעורר פיטואסטרוגנים וכמה לעכב אותם, אבל תיאורטית יכול לקדם תנאים בשרירנים לפתח. ד'ר וייל, מייסד התוכנית ומנהל המרכז אריזונה לרפואה אינטגרטיבית, אומר מוצרי סויה טבעי עשוי להגן מפני שרירנים, אבל תוספי סויה אולי לא. הוא אמר Edamame, טופו, חלב סויה וטמפה יעזור יותר מאשר פצוע.

מחקר

מחקר שפורסם בכתב העת הבריטי לתזונה קובע כי סויה יותר מהנשים במחקר אכלו, הסיכון פחות של כריתת רחם היה להם. זה הציע לו סויה בעלת השפעה מגנה מפני שרירנים ברחם, המהווה את הסיבה העיקרית כריתת רחם. הגידולים השכיחים ביותר של איברי המין של נשים הם גידולי שרירנים. הם רקמות שריר חלק חיבור סיביים תאי יוצרים ברחם. הסיבה גידולים שפירים אלה אינה ידועה לחלוטין, אך נראה כי הם מפתחים מתא שריר סוטה אשר במהירות מכפילה בגלל אסטרוגן. שמירה על משקל תקין ותזונה טובה כדי למנוע גידולי שרירנים היא הטובה ביותר.