מזונות המייצרים זרע יותר

אנטיאוקסידנטים

מחקר שפורסם בכתב העת Fertility and Sterility עולה כי נוגדי חמצון יכולה לשפר את איכות הזרע כך לאכול שפע של תוצרת טרייה, צבעוני מדי יום. כמה המזונות עשירים בנוגדי החמצון הטובים ביותר כוללים ברוקולי, עגבניות, תרד, שום, אוכמניות, תותים, אוכמניות וגזר.

מאכלי ים

מאכלי ים יכול גם להגביר זני איכות זרע, אך התמקדו המכילים רמות גבוהות של biphenyls polychlorinated הרעיל (PCB), אשר זרע נזק. דגים עם רמות PCB גבוהות כוללים מעובדי סלמון, בס סלע (מכמורת), בס מפוספס טונת Bluefin

זרעים

רק \u0026 # xBC.; כוס גרעיני דלעת או חמניות בכל יום יכול להגדיל גבר 'ספירת זרע s.

מזון אורגני

מחקר מאוניברסיטת מיזורי-קולומביה ופורסם בכתב העת בריאות הסביבה פרספקטיבות קישורים כימיקלים המשמשים חומרי הדברה כדי זרע מופחת לספור כל כך לבחור מזון אורגני, ללא כימיקלים בכל הזדמנות אפשרית.

תזונה מגוונת

תזונה מאוזנת של פירות וירקות טריים, דגנים מלאים, קטניות ואגוזים חשובים לשמירה על הגוף כולו פועל כראוי אשר בתורו יכול להגדיל את ספירת הזרע ולשפר פוריות, על פי הריון מדהים. לדברי הריון מדהים, פוריות גבר אחראית בעיות התפיסה כמחצית מהזוגות. במקרים רבים, ספירת זרע נמוכה אשמה שינויי הבעיה אבל דיאטה יכולה להיות השפעה משמעותית על ספירת זרע ואיכותו.