כיצד להכין את הגוף שלך להרות תינוק

1

מישהו הדבר הראשון אשר הוא חושב על להיכנס להריון צריך לעשות זה לבקר את הרופא שלהם. אתה צריך לבקר רופא הטיפול הראשוני שלך, כדי לוודא שמספרי הדם שלך הם נורמלים, ואתה על משקל בריא. כמו כן כדאי לבקר הגינקולוגית שלך כדי לוודא שאין לך תנאי כלשהו שיגרום להיכנס להריון קשה כגון STD 's, תסמונת השחלות הפוליציסטיות או אנדומטריוזיס. אם אתה מעל 35 ואת מודאגים לגבי הסיכויים שלך להיכנס להריון, הגינקולוגית שלך יכול גם לעשות בדיקות כדי לברר כמה ביצים נותר לך למדוד את רמות ההורמונים שלך בנקודות מסוימות של המחזור שלך. ממצאיהם יוכלו להגיד לך אם יש לך זמן לחכות או צריך כדי להתחיל בהקדם האפשרי.

2

פסק לעשן. עישון סיגריות מעלות את הסיכון של הריון הפלה חוץ רחמים, וגם עושה גיל הביצים שלך מהר יותר מרגיל. על ידי הפסקת ההרגל הרע הזה, רמת הפריון שלך תחזור למצב נורמלי תוך שנה.

3

תשמור על השיניים והחניכיים. מחקרים רבים הראו קשר בין נשים 'בריאות ורבייה אוראליות ים. במחקרים, נשים שהתקשו להרות היו רמות גבוהות יותר של מחלת חניכיים, חניכיים מדממות ודלקת.

4

להתחיל לקחת מולטי ויטמין, ולוודא שהיא מכילה לפחות 400 מיקרוגרם של חומצה פולית ו -40 מיליגרם של ברזל. תוספי שני אלה בפרט, לשפר פוריות.

5

הגביל את צריכת פחמימות מעודנות, מעובד. כאשר אתם אוכלים מזונות שגורמים ספייק רמות סוכר בדם, הגוף שלך מייצר יותר אינסולין אשר בתורו, מוביל סכום גבוה יותר של הטסטוסטרון בגוף שלך. זה יכול להפריע לביוץ, כדי לוודא לקבל יותר פירות וירקות, כמו גם חלבונים לתוך הדיאטה שלך.

6

הקפד לקבל לפחות 30 דקות של מתונים לממש יום ולשמור על משקל בריא. עודף משקל יכול להוביל מחזור לא סדיר ו הפרעות ביוץ.

7

צמצם אלכוהול וקפאין. מחקרים מראים כי נתקל אחד כדי חמישה משקאות אלכוהוליים בשבוע בזמן שאתה 'מחדש מנסה להיכנס להריון יכול לצמצם משמעותית את הסיכוי להרות על ידי ככל 50%. מספר מחקרים גם מראים כי צריכה של יותר מ -300 מיליגרם של קפאין ביום עלולה להעלות את הסיכון שלך של מקבל אנדומטריוזיס או נתקלו בבעיות חצוצרה.

8

אם אתה 'מחדש תכנון על להיכנס להריון בחודשים הקרובים, לשקול שינוי האמצעי למניעת ההריון שלך כמו הגלולה או Depo פרוברה לשיטת מכשול כגון קונדומים או דיאפרגמה. ברגע שאתה להפסיק שיטה למניעת הריון, זה עלול לקחת מספר מחזורים להתחיל מבייצת באופן תקין שוב.

9.

להפחית את הלחץ. כשאתה להילחץ, לפעמים הגוף שלך יכול לדלג הביוץ חודש, או בהתאם למידת הלחץ שאתה נמצא, אתה יכול להתחיל דילוג תקופות שלך הכל ביחד. נסה להפחית את הלחץ בחיים שלך לפני ההריון לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

עד עכשיו, אתה בטח כבר התמקדת במניעת הריון, אבל ברגע שאתה מוכן להיכנס להריון, ישנם צעדים שלך צריך לנקוט כדי להכין את הגוף שלך בגלל שיש לה תינוקת. בעקבות צעדים אלה יהפוך תפיסה קלה לעזור לך יש הריון צר בחינם.