השפעות רעות של שמן חמניות

שמן חמניות הוא מבוקש שמן בישול; שפים רבים בוחרים אותו טעם אורו וביצועי טיגון ורבים משפחות בחרו מדינה מתאימה עבור היתרונות הבריאותיים שלו. היתרונות של שמן חמניות הם רחבים היקף, הודות תוכן ויטמין E הגבוה שלה. ההטבות כוללות הגנה על התאים מפני רדיקלים מסרטנים כמו גם במניעת זיהום ומחלות.



אם אתה לוקח שמן חמניות כחלק מתזונה מאוזנת היטב, אתה צריך לראות ללא תופעות לוואי --- כל עוד אתה לוקח פחות מ 2 כפות. ביום.

מחלות לב וכלי דם

מחלות לב וכלי דם --- מחלות לב או שבץ --- יכול לנבוע חומצות שומן רב בלתי רווי נמצא בשמן חמניות. שומנים אלו יכולים להגיב עם הגוף, פגיעה בעורקים חמצון בדם.

לחץ דם

לחץ דם, או לחץ דם גבוה, מתרחשת כאשר מיצגים הגוף רמות גבוהות מדי של שומנים רב בלתי רווי נמצא בשמן חמניות. השומנים להצטבר בדם ולשים העורקים למצב כרוני של לחץ גבוה, מה שגורמים לכשל בכליות ומחלות קשות אחרות.

Non-תלוי אינסולין סוכרת

שמן חמניות מכילה כמויות גדולות של לינולאית האומגה 6 חוּמצָה; כאשר לא נוטרלה עם אומגה 3, זה יכול להחמיר היפראינסולינמיה ואולי להוביל לסוכרת הלא תלוית אינסולין.

השמנה

שומן רב בלתי רווי עשיר בקלוריות, וזה לא יעלה על 10 אחוזים מצריכת הקלוריות היומית. מחקר של איגוד הלב האמריקאי ממליץ המגבילים אנשים צריכים שומן הכולל לפחות מ -25 עד 35 אחוזים מסך קלוריות בכל יום.

דלקת וכאב משותף

יותר מדי אומגה 6 יכולות להיות בעל השפעה דלקתית, אשר יכולים לדכא הגוף 'של המערכת החיסונית, וגורם כאבי פרקים.