היתרונות של הפסקת עישון

יתרונות

היתרונות של הפסקת עישון כוללים הפחתה את הסיכון לחלות בסרטן, סיכונים למחלות לב מופחת, עור טוב יותר, לחץ דם מופחתת, זרימת מוגברת, יכולת מוגברת כדי להריח ולטעום, סיכון מופחת לשבץ והקטינו הסיכון של כיבים. סיגריות ריח משאיר ריח רע על הבגדים ועל נשימה, כך הפסקת עישון מבטל ריחות אלה.

מסגרת זמן

בתוך יום, לחץ דם ודופק ירידה ואת הסיכוי להתקף לב יורד. בעוד ימים, את חוש הטעם והריח מתחיל לחזור לרמות נורמליות. במהלך השנה הראשונה, פונקציה במחזור והריאות לשפר. חמש שנים לאחר הפסקת עישון, הסיכון לשבץ מפחית לאותה רמה כמו אלה שמעולם לא עישנו. בשעת 10 שנים, הסיכון של ריאות, ושט, כליות, שלפוחית ​​שתן ירידות לבלב סרטן, כפי שעושה את הסיכון של כיבים מתפתחים. אחרי 15 שנים את הסיכון למחלות לב ללא עישון, כלילית טיפות לכ באותה רמה כמו לא מעשנים.

אפקטים

הפסקת עישון מאפשר לאנשים לחיות חיים ארוכים יותר ובריאים יותר. עישון גם מגביר את תדירות וחומרת זיהומים חיידקיים וויראליים, כך מי שמפסיק לעתים קרובות מוצאים כי בתוך שנה, שהם חולים בתדירות נמוכה יותר.

המשמעות

מעל 20 אחוזים מהמבוגרים בעשן ארצות הברית. עישון הוא גורם באופן ישיר כמעט 90 אחוזים מכלל מקרי המוות מסרטן הריאות. זה גם גורם כמה סוגים אחרים של סרטן, כולל סרטן הפה והוושט. עשן היד השני מסיגריות מציבות אחר בסיכון לסוגי סרטן אלו עקב חשיפה בעשן הסיגריות.

שיקולים

הניקוטין, כתוסף בסיגריות, הוא חומר ממכר ביותר. מעשנים רבים מנסים להפסיק כמה פעמים לפני שהם מצליחים. היתרונות מעישון הפסקת להתחיל כ -20 דקות לאחר עישון הסיגריה האחרונה, ולהמשיך במשך שנים. מ שיפורים קוסמטיים גרידא לירידה משמעותית ברמת סיכון להתפתחות בעיות בריאותיות חמורות, הפסקת עישון עכשיו משפר באופן משמעותי את בריאות פרט 'של כללית.