מזונות המסייעים להפסיק לעשן

מזונות לאכול

האגודה האמריקנית למלחמה בסרטן עולה כי מעשן יש הרבה ארוחות קטנות לאורך היום במקום שתי ארוחות גדולות. אכילה קצת כל כמה שעות שומרות על רמות סוכר תקינות בדם האנרגיה, אשר מסייע במניעת תשוקה לניקוטין. האגודה האמריקנית למלחמה בסרטן ממליצה גם מכרסמת על מזונות דלים בקלוריות כדי למנוע משקל עודף כי הוא עשויה להיות שנרכש הפסקת עישון. בנוסף, חטיפים בריאים כגון תפוחים, תפוזים וסלרי, להימשך זמן רב יותר כדי לאכול, ובכך להשאיר לאדם מעשן ממהר להעביר ארוחה להאיר
/> מזונות בריאים, כמו ירקות, להפוך סיגריות טעם רע. לכן, מעשן שמנסה להפסיק הצרכים להצטייד אלה. ברוקולי נקשר להנמיך סרטן ריאות, על פי Guide2herbalremedies.com, והוא יכול לעזור מעשנים להגן על הריאות שלהם מפני רעלנים. הימנע ירקות ממותקים כגון גזר כי הם להגדיל התשוקה לניקוטין.

Guide2herbalremedies.com גם קובע כי שתיית כוס יין אדום מדי יום תפחית את הסיכוי לחלות בסרטן ריאות ב -60 אחוזים הן למעשנים והן ללא מעשנים . לשתות לא יותר מאשר כוס אחת כי שתיית אלכוהול יותר מדי עלול להוביל לעישון יותר.

שתיית מיץ תפוזים או לאכול פירות הדר עוזר לחדש את ויטמין C, כי הוא איבד מעישון. ויטמין C בונה רקמות הגוף מסייעת לסלק רעלים. מוצרי חלב לפעול כגורמים מרתיעים טבעי נגד הטעם של סיגריות. אם אדם אינו רוצה לאכול אותם, היא יכולה לנסות טבילה סוף סיגריה בחלב ומעשן את זה אחרי זה התייבש. זה יהפוך את הסיגריה טעם נורא להשאיר רושם בל יימחה שעשויים לגרום לה לחשוב שוב לפני מאירים עוד אחד.

אכילת דגים לפחות פעמיים בשבוע יכולה לעזור להפחית את הנזק טבק.

מזונות שיש להימנע מהם

האגודה האמריקנית למלחמה בסרטן קובע כי כמה משקאות, כגון קפה ואלכוהול, ניתן לקשר עישון אצל אנשים מסוימים יש להימנע. לשתות מיץ פירות, מים או תה במקום.

מזונות עמוסים סוכר ותבלינים להגדיל תשוקה לניקוטין. המנעו ממזונות מעובדים מעודנים. גם להגביל מאכלים מטוגנים. לדברי Essortment.com, עישון הוא גורם המוות עבור כחצי מיליון בני אדם בארצות הברית בכל שנה. עישון, לעומת זאת, קשה להפסיק. ישנן תרופות מרשם, תיקוני מסטיק זמינים כדי לסייע למעשנים להיגמל, והם יכולים לשפר את סיכוייהם של הפסקה פשוט על ידי ביצוע בחירות אוכל הנכונה. על פי Guide2herbalremedies.com, מזונות מסוימים יכולים לשפר את הטעם של סיגריות - כמו גם לגרום להם טעם גרוע.